Não existe um único exercício de fisioterapia pélvica.
O tratamento é individualizado e a escolha dos exercícios depende da avaliação, do diagnóstico e do objetivo de cada mulher. Uma paciente com incontinência urinária pode precisar de estratégias completamente diferentes de uma mulher com dor pélvica, gestação ou pós parto.
Entre os recursos mais utilizados estão:
• Treinamento dos músculos do assoalho pélvico, quando há indicação de fortalecimento, relaxamento ou melhora da coordenação.
• Exercícios respiratórios, que ajudam na integração entre diafragma, abdômen e assoalho pélvico.
• Exercícios de mobilidade pélvica, importantes para melhorar o movimento, reduzir desconfortos e favorecer a função.
• Fortalecimento da musculatura abdominal e do tronco, respeitando a condição clínica de cada paciente.
• Técnicas de relaxamento muscular, especialmente em mulheres com dor pélvica, vaginismo ou excesso de tensão muscular.
• Exercícios de coordenação entre respiração e assoalho pélvico, fundamentais para restaurar o controle muscular e otimizar a função durante as atividades do dia a dia.
O mais importante é entender que não existe uma lista de exercícios que sirva para todas as mulheres. O sucesso do tratamento depende de uma avaliação criteriosa e da prescrição correta para cada caso clínico.
